7月10日，由呈贡区总工会主办，洛龙街道工会联合会承办的2024年第三期“压力与情绪管理”主题心理讲座普惠活动在洛龙街道办事处成功举办，辖区内的企业职工及各社区工作人员共30余人参加了此次活动。本次活动旨在增强广大基层职工的抗压与情绪管理能力，进一步提高职工身心健康素质。

活动特别邀请了资深心理讲师刘曦遥作为主讲嘉宾，围绕“压力与情绪管理”这一核心议题，刘老师首先带大家深入浅出地解析了情绪和压力对生理和行为的影响以及它们如何悄无声息地影响着我们的身心健康。通过生动的案例，揭示了长期承受压力与消极情绪对人体健康的潜在威胁，引发在场职工的深刻共鸣。

讲座中，大家通过做心理身体紧张松弛测试量表，测试了解自身压力程度。随后，刘老师传授了一系列实用的情绪调节技巧，如接纳我们的压力和情绪，把压力、情绪和自己分离开；敢于承认并将内心真实感受表达出来；换位思考、积极心理暗示等，鼓励大家学会从多个角度审视问题，以更加积极的心态去面对生活中的挑战与压力。

讲座结束后，职工们纷纷表示，通过此次讲座，自己不仅收获了宝贵的心理健康知识，学会了如何有效地管理情绪、缓解压力，还帮助他们更好地认识自我、接纳压力和情绪，并学会以更加开放、包容的心态去对待他人和人生。